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主要是想减肚子,却无效

用户:陈双双 来自于:-- 提问时间:2019-04-30 06:10:10 ?#40486;?#31572;
病情描述:
  为什么肚子减后,只要一吃东西就会立刻胖起来,这样永远止境的,减了还有啥用,今天减,明天又胖起来,为什么别人就不会呢
检查及治疗情况:
很少运动
想得到的帮助:
如何减才不会反弹
基本信息:女 18
科室分类:整形美容
医生回答专区
卢医生医生/住院医生
因不能面诊,医生的建议仅供参考回答时间:2019-04-30 06:24:10
建议:

  早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可?#38498;?#26080;油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,?#31216;?#21516;上.

指导意见:

  这是新陈代谢率太低的原因,完全是一个“省油节能”的车子。比较可行的方案是先补充营养,改善消化吸收功能,同?#33519;?#34892;健身锻?#19969;?#31561;到代谢旺盛之后,再重新开始适度的节食减肥,而且必须始终维持蛋白质和维生素等营养充足供应的状态。主要途径是减少精白?#20303;?#31934;白面粉及其制品,不吃甜食,多?#20040;至?#21644;豆类当主食,多吃蔬菜,烹调少油,适当配合奶类和少量鱼肉蛋类。

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